แล้วอย่างที่รู้กันว่าอะไหล่ที่โลกนี้ไม่สามารถหามาเปลี่ยนได้ก็คือ อะไหล่ในร่างกายเรา เพราะฉะนั้นเรามาใช้งานจ้องหน้าจอกันแบบถูกหลัก พักให้ถูกต้องกันดีกว่า จะได้มีดวงตาที่แข็งแรงและอยู่คู่กับเราไปได้อีกนาน
1. กะพริบตาถี่รัว ใช้งานดวงตาได้ชัวร์กว่าเดิม
มั่นใจได้เลยครับว่าร้อยทั้งร้อยไม่มีใครเคยสังเกตหรอกว่า เวลาเราจ้องหน้าจอโทรศัพท์หรือโฟกัสไปที่มันมากๆ เราจะลืมกะพริบตาไป หรือกะพริบน้อยกว่าเวลาปกติถึง 3 เท่าเลยนะ ตาเราก็จะเริ่มแห้ง พอเป็นแบบนี้ย่อมไม่ดีกับดวงตาเราแน่นอนครับ ดังนั้นให้เรากะพริบตาถี่ๆ เหมือนเป็นการรีเซ็ตดวงตาใหม่ ซึ่งมันจะช่วยให้ตาเราชุ่มชื่นขึ้น ไม่เกิดการระคายเคือง ซึ่งควรจะทำวิธีนี้ทุกๆ 20 นาทีก็จะช่วยให้ดวงตาเราแข็งแรงและพร้อมใช้งานไปได้อีกนาน
2. ลดแสงสะท้อนจากหน้าจอลง
แดดเมืองไทยก็อย่างที่รู้กันดีว่ามันแรงมากจริงๆ เวลาเราใช้สมาร์ทโฟนกลางแจ้ง แสงพวกนี้ก็จะสะท้อนเข้าตา โดนไม่กี่นาทีมันก็ไม่น่าห่วงหรอก แต่พอโดนทุกวัน วันละหลายๆ ชั่วโมงแบบนี้สายตาเราจะแย่เอา ทางที่ดีไหนๆ ก็ใช้โทรศัพท์แพงๆ มีโปรเน็ตกันแล้ว ไปหาซื้อฟิล์มกันแสงมาติดหน้าจอโทรศัพท์เราด้วยจะเป็นไรไป ถ้าไม่รู้จะหาซื้อจากไหนเข้า Amazon.com เลยครับ
3. พักสายตา มองออกไปนอกหน้าจอหน่อย
ถ้าบอกให้พักสายตาเฉยๆ ก็คงจะเชยไป วันนี้เลยมีอีกหนึ่งวิธีพักสายตาแบบเฉียบขาด ซึ่งจะช่วยยืดอายุดวงตามาฝาก วิธีทำก็ง่ายๆ เพียงจำให้ขึ้นใจว่า 20-20-20 ซึ่งก็คือ หลังจากเรามองหน้าจอ 20 นาที ให้สลับไปมองสิ่งที่อยู่ไกล 20 เมตร เป็นเวลา 20 วินาที แค่นี้ก็ทำให้กล้ามเนื้อตาเราได้พักแล้วครับ
4. ความสว่างของหน้าจอ ตัวช่วยถนอมสายตา
ถ้าหน้าจอสว่างไปหรือมืดไป ก็จะทำให้ดวงตารับภาระหนักขึ้นมาโดยไม่จำเป็น ส่งผลเสียระยะยาวซะเปล่าๆ เพราะฉะนั้นแค่เข้าไปตั้งค่าหน้าสมาร์ทโฟนให้ลดแสงลงหน่อย หรือเพิ่มแสงขึ้นอีกนิด ให้มันเท่ากับสภาพแสงโดยรอบ ช่วยลดภาระให้ตาได้มาก แถมยังประหยัดแบตฯ อีกต่างหากครับ
5. ปรับขนาดตัวหนังสือหน่อยดีกว่า
ผู้ประกอบการรุ่นเก๋าคงชินกับการอ่านหนังสือ ที่เราไม่สามารถปรับขนาดตัวอักษรได้ พอมาเจอสมาร์ทโฟนก็เลยต้องเพ่งหนักไปใหญ่ จริงๆ แล้วเผื่อใครยังไม่รู้สมาร์ทโฟนมันปรับขนาดตัวอักษรได้นะครับ ลองไปตั้งค่าดูทีนี้จะได้ไม่ต้องเพ่งหน้าจอนานๆ ให้รบกวนประสาทตา มองเห็นได้ชัดขึ้นอีกเยอะเลยล่ะงานนี้
6. ถือห่างๆ อย่าใกล้จนเกินไป
นักธุรกิจจะหนุ่มเล็กหนุ่มใหญ่ทุกวันนี้ ต่างยังคงจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟนซะแทบจะชิดติดกับหน้าตัวเองอยู่แล้ว บางคนถือห่างไปไม่ถึง 8 นิ้วด้วยซ้ำ ทั้งๆ ที่ถ้าจะให้ดีถูกต้องตามหลักและปลอดภัยกับสายตาเรา มันต้องห่างอย่างน้อย 16-18 นิ้วเลยนะ เพราะฉะนั้นยึดความห่างนี้ไว้ดีกว่า เพื่อให้ดวงตาเราได้ผ่อนคลายนั่นเอง
สนใจลงทุนธุรกิจสามารถปรึกษา Bangkok Bank SME เราเป็นเพื่อนคู่คิด มิตรคู่บ้าน ทุกช่วงการเติบโตของธุรกิจ สายด่วน 1333
