‘พลังความเป็นชาย’ หรือสมรรถภาพทางเพศนั้นเป็นเรื่องสำคัญสำหรับหนุ่มๆ
เป็นอย่างมาก หลายคนเกิดความวิตกว่าหากอายุมากขึ้น สมรรถภาพทางเพศจะเสื่อมถอยลง
และอาจกลายเป็นความกังวลทำให้ปัญหาบานปลาย
การมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีคือส่วนหนึ่งของสุขภาพกายใจที่สมบูรณ์แข็งแรง
เพิ่มความพึงพอใจให้กับคนรัก ช่วยตัดปัญหาที่กระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างคู่ครอง
อีกทั้งยังแสดงถึงความเป็นชาย ทำให้เกิดความเชื่อมั่นในตนเองได้เป็นอย่างดี
นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ชายหลายคนถึงต้องการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
มีหลายวิธีการเพื่อดูแลสุขภาพทางเพศ ทั้งการออกกำลังกาย การพักผ่อน ดีท็อกซ์ ยังมีอาหารอีกหลากหลายชนิดที่มีประโยชน์ช่วยในการเพิ่มสมรรถภาพท่านชายได้
ไม่พลาดทุกข้อมูล ข่าวสารที่น่าสนใจ อย่าลืมกดไลก์ Facebook bangkokbanksme
1. ช็อกโกแลต
เจ้าของฉายา ‘อาหารแห่งความรัก’
ซึ่งนิยมมอบให้แก่กันในวันวาเลนไทน์เสมอ โดยเหตุผลที่นำมาทานเพื่อเสริมสมรรถภาพทางเพศได้ดี
ก็เพราะว่ามีสารฟีนิลเอทิลลามีน ( Phenylethylamine) สูงมาก
และมีคาเฟอีนเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยในการกระตุ้นให้อีพิเนฟรินออกฤทธิ์
เป็นผลให้เกิดความรู้สึกทางเพศที่สูงขึ้นไปด้วย
2. หอยนางรม
เป็นอาหารทะเลที่มีปริมาณแร่ธาตุสังกะสีสูงมาก
ช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์มและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน นอกจากนั้นยังมีสารโดพามินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมอารมณ์ความรู้สึก
ช่วยในเรื่องของการรับรู้ และมีโอเมก้า 3 ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบประสาทในด้านการตอบสนองทางเพศ
3. กระเทียม
พืชสมุนไพรไทยที่มีกลิ่นรุนแรงอยู่ไม่หน่อย
แต่ในกระเทียมนั้นมีสารอัลลิซิน
ที่ช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตบริเวณอวัยวะเพศชายทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้เป็นอย่างดี
4. แตงโม
จากผลการวิจัยของประเทศสหรัฐอเมริกา
พบว่าการกินแตงโมส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย เพราะในแตงโมมีสาร Citrulline Amino Acid ซึ่งดีต่อระบบไหลเวียนและช่วยคลายเส้นเลือด
จึงสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้
5. กล้วย
ผลไม้อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน
ช่วยเรื่องพละกำลังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งงานวิจัยยังชี้อีกว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยบำรุงเซ็กซ์ได้เป็นอย่างดี
เพราะนอกจากจะมีสารอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลแล้ว
ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุโปรแตสเซียมซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
คุณผู้ชายจึงควรกินกล้วยหอมอย่างสม่ำเสมอ เพราะเป็นผลไม้ที่มีไซโอเอสโตรเจนที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมน
รวมถึงมีเอนไซม์ Bromelain ที่สามารถเพิ่มสัญชาตญาณทางเพศให้กับผู้ชายได้
6. กระชายดำ
หรือที่รู้จักกันว่าโสมไทย เป็นพืชในวงศ์เดียวกับกระชาย ข่า ขิง และขมิ้น โดยในตำรายาไทยระบุว่ากระชายดำมีสรรพคุณเป็นยาอายุวัฒนะและช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ สำหรับการศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับฤทธิ์ทางชีวภาพและเภสัชวิทยาของกระชายดำ ที่สนับสนุนสรรพคุณที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางเพศของกระชายดำ พบว่าสารสกัดเอทานอลจากเหง้ามีผลทำให้พฤติกรรมทางเพศของสัตว์ทดลองดีขึ้น และมีผลต่ออวัยวะสืบพันธุ์ โดยเพิ่มน้ำหนักของท่อพักเชื้ออสุจิ ถุงน้ำอสุจิ ต่อมลูกหมาก กล้ามเนื้อก้นของหนู และสารกลุ่มฟลาโวนอยด์มีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ Phosphodiesterase ทำให้กล้ามเนื้อหลอดเลือดคลายตัวและขยาย เลือดจึงไหลเวียนเข้าสู่อวัยวะเพศได้ดี
7. ตรีผลา
ถูกนำมาใช้เป็นยาอายุวัฒนะ โดยประกอบไปด้วยผลไม้แห้ง 3 ชนิด ได้แก่ สมอไทย สมอภิเภก และมะขามป้อม
อาจกล่าวได้ว่าการผสมผสานนี้ทำให้ตรีผลามีสรรพคุณทางยามากมาย อย่างช่วยลดความเครียดหรือต่อต้านอนุมูลอิสระ
ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
จากการศึกษาค้นคว้าในสัตว์ทดลองที่ผ่านมาก็พบว่า ตรีผลาช่วยป้องความเครียดได้
8. เห็ดหลินจือ
โรคหรือภาวะทางจิตใจอาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ทางเพศได้ เช่น
ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเครียด ความเหนื่อยล้า ปัญหาด้านการนอนหลับ
และปัญหาด้านความสัมพันธ์ เป็นต้น โดยงานค้นคว้าหนึ่งได้ทดลองประสิทธิภาพและความปลอดภัยของเห็ดหลินจือกับอาสาสมัคร
48 คน ผลลัพธ์ที่ได้คือ
เห็ดหลินจืออาจมีคุณสมบัติในการลดอารมณ์ซึมเศร้าและอาการของโรควิตกกังวล
ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
9. โสม
สมุนไพรชนิดนี้ถูกนำมาใช้ในตำราแพทย์แผนจีน เพื่อบำรุงสุขภาพและรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
โดยการศึกษากับหนูทดลองชิ้นหนึ่ง พบว่าโสมแดงมีประสิทธิภาพช่วยรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในหนูที่ป่วยด้วยกลุ่มอาการอ้วนลงพุง
อาหารง่ายๆ ใกล้ตัวบางอย่างที่เรามองข้ามไป นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังสามารถช่วยบำรุงและเพิ่มพลังรักให้มีชีวิตชีวาได้
อีก 2 ข้อที่ควรปฏิบัติก็คือการรับประทานอาหารให้ครบ 5
หมู่ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เพียงเท่านี้คุณผู้ชายก็จะมีพลานามัยที่แข็งแรง ฟิตปั๋งทั้งเรื่องสุขภาพและชีวิตรัก
แหล่งอ้างอิง :
https://oryor.com/oryor_miniweb/
https://pharmacy.mahidol.ac.th/
https://www.paolohospital.com/