‘ผู้หญิงมีกล้าม’ เทรนด์ความงามปี 2020

Edutainment
10/05/2020
รับชมแล้วทั้งหมด 4470 คน
‘ผู้หญิงมีกล้าม’ เทรนด์ความงามปี 2020
banner

แม้ความงามจะเป็นมโนคติ คือมีรูปแบบที่ไม่จำเพาะเจาะจง ขึ้นอยู่กับเวลา สถานที่ และบุคคล รวมทั้งนิยามของผู้หญิงสวยในแต่ละยุค มักจะเปลี่ยนไปตามสภาพ สังคมสิ่งแวดล้อม เมื่อก่อนผู้หญิงสวยต้องใบหน้าหวานซึ้ง รูปร่างผอมเพรียวเหมือนนางแบบ แต่พอมาถึงยุค 2020 หุ่นนางแบบคงไม่ตอบโจทย์ของหญิงยุคใหม่ที่ต้องมี activity มากมายไปหมด ผู้หญิงสวยยุคนี้จึงหันมาเน้นหุ่นเฟิร์มกระชับ มีกล้าม มีซิกแพค แบบผู้ชาย อย่างที่ดาราดังฮอลลีวู้ดเป็นแม่แบบ

ผู้หญิงหุ่นแกร่ง ต้องมีไลน์กล้ามเนื้อแขนและไหล่ แผ่นหลังเรียบ กล้ามเนื้อท้องเป็นเลข 11 ขึ้นแต่พองาม สะโพกยกเด้ง และช่วงขาที่เพรียวกระชับ หุ่นประมาณนี้เรียกว่า สมาร์ทแอนด์เฮลธ์ตี้เวลาใส่ชุดเปิดหลังเปิดไหล่ หรือสวมใส่บิกีนี สามารถโชว์ความเซ็กซี่ได้สบายมาก

การจะได้เป็นเจ้าของหุ่นแบบนี้ไม่ต้องไปหาซื้อที่ไหน แต่ต้องเริ่มต้นจากตัวเราเองที่ต้องมุ่งมั่น มีวินัยในการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีถึงจะได้เป็นเจ้าของบอดี้ที่สวยงาม อยากเป็นสาวเซ็กซี่สองพันปีควรเริ่มต้นออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้กับท่าออกกำลังกายง่ายๆ

ไม่พลาดทุกข้อมูล ข่าวสารที่น่าสนใจ อย่าลืมกดไลก์ Facebook bangkokbanksme 


1. เวทเทรนนิ่ง  เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระดูก โดยการใช้อุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายเกิดแรงต้านทาน ไม่ว่าจะเป็นบาร์เบล, ดัมเบล, Weight Machine, ยางยืด หรือแม้แต่น้ำหนักของตัวเองก็สามารถใช้ในการฝึกแรงต้านทานนี้ได้ ซึ่งนอกจากจะเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นตามไปด้วย
2. Pilatis  เป็นการออกกำลังกายที่เน้นเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงแกนกลางหรือกล้ามเนื้อท้อง และเสริมด้วยความยืดหยุ่น โดยอาศัยอุปกรณ์ต่างๆ การออกกำลังกายแบบพีลาทีมจะช่วยสร้างบุคลิกที่มีท่วงท่าเคลื่อนไหวที่สง่างาม สร้างความสมดุลของร่างกาย แก้ปัญหาหลังแอ่นหรือหลังโก่ง

3. TRX หรือ Total body Resistance eXercise  เป็นเทรนด์ออกกำลังกายที่เพิ่งจะฮิตกันในหมู่คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อส่วน core muscle หรือแกนกลางลำตัว ในทุกๆ ท่าการเคลื่อนไหว สามารถประยุกต์ฝึกได้หลากหลายรูปแบบ โดยมีอุปกรณ์เป็นเชือกที่รองรับน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว สัดส่วนต่างๆ ก็จะกระชับมากขึ้นด้วย

4. คาร์ดิโอ (Cardio)  คือการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญไขมันเป็นหลัก โดยจะเน้นการเคลื่อนไหวของร่างกายเพื่อทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น ระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีด ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากขึ้น ลดการสะสมไขมันในร่างกาย รวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมีหลายประเภท เช่น การเดิน การวิ่งจ็อกกิ้ง  ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก เป็นต้น


สาวๆ ที่อยากหุ่นเท่ห์สมาร์ท สามารถเลือกออกกำลังกายตามความชอบและตามไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้ เริ่มจากไปฝึกตามยิมที่มีเทรนเนอร์ให้คำแนะนำที่ถูกต้องก่อน จากนั้นค่อยกลับมาฝึกที่บ้านได้เองก็ได้ แต่ต้องอดทนและมีวินัย เท่านี้คุณก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อแข็งแกร่งให้กับบอดี้ตัวเองได้ 


ออกกำลังกายง่ายๆ...อยู่บ้านก็แข็งแรงได้

ขั้นสุดของการลดน้ำหนัก ‘นอนก็ผอมได้’


Bangkok Bank SMEเราเป็นเพื่อนคู่คิด มิตรคู่บ้าน ทุกช่วงการเติบโตของธุรกิจ
สนใจลงทุนธุรกิจสามารถปรึกษาธนาคารกรุงเทพคลิกหรือสายด่วน1333


Related Article

ตรุษจีนยุคใหม่ไร้ Foodwaste เคลียร์ของไหว้เป็นเมนูเด็ด แถมลดโลดร้อน

ตรุษจีนยุคใหม่ไร้ Foodwaste เคลียร์ของไหว้เป็นเมนูเด็ด แถมลดโลดร้อน

ปัญหาเรื่องสิ่งแวดล้อมยังคงเป็นประเด็นที่คนทั่วโลกให้ความสนใจ เพราะยิ่งนับวัน การคืบคลานเข้ามาของสภาวะโลกร้อนที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อหลายภาคส่วน…
pin
683 | 07/02/2024
‘เวียดนาม’ โตไวในธุรกิจรักษ์โลก ไทยอยู่อันดับเท่าไหร่ในตลาดอาเซียน

‘เวียดนาม’ โตไวในธุรกิจรักษ์โลก ไทยอยู่อันดับเท่าไหร่ในตลาดอาเซียน

จากข้อมูลโดย ศูนย์วิจัยและสนับสนุนเป้าหมายการพัฒนาที่ยั่งยืน (sdgmove)  ระบุว่า เดือนเมษายน ปี 2565 ที่ผ่านมา รัฐบาลเวียดนามเผยแพร่ยุทธศาสตร์ชาติ…
pin
9370 | 26/10/2023
#กินเจ2566 เช็ค 8 สถานที่ใกล้ตัว งาน‘เทศกาลกินเจ 2566’ อิ่มท้อง อิ่มใจ ได้บุญ

#กินเจ2566 เช็ค 8 สถานที่ใกล้ตัว งาน‘เทศกาลกินเจ 2566’ อิ่มท้อง อิ่มใจ ได้บุญ

ช่วงเวลาของสายบุญ ที่จะเวียนมาปีละครั้ง สำหรับเทศกาลกินเจ หรือ ประเพณีถือศีลกินผัก ตามประเพณีแบบลัทธิเต๋า รวม 9 วัน โดยกำหนดวันตามจันทรคติ…
pin
12075 | 03/10/2023
‘ผู้หญิงมีกล้าม’ เทรนด์ความงามปี 2020